Personal TrainingTreeniVenyttely

Alkulämmittelyn merkitys harjoitteluun

Alkulämmittelyn merkitystä harjoitteluun ei kannata väheksyä. Alkulämmittelyllä/verryttelylläon monia tutkittuja hyötyjä. Kun halutaan treenata kovaa ja tavoitteellisesti niin alkuverryttelyn merkitys vain korostuu. Alkulämmittelyn tavoite on ehkäistä loukkaantumisia, ”kun treenataan tavoitteellisesti niin ylimääräisiä taukoja harjoitteluun ei kaivata”,…
Marko Kukkola
9.11.2017
Venyttely

Lihashuolto ja venyttely

Monella treenaajalla venyttely ja lihashuolto jää hyvin usein harmillisen vähäiseksi. Jotta keho voisi toimia optimaalisesti ja treeneihin saataisiin mahdollisimman pitkä jatkumo, niin venyttelystä ja lihashuollosta olisi hyvä pitää huolta. Miten ja milloin sitten kannattaa venytellä?…
Marko Kukkola
31.7.2017