Personal TrainingTreeniVenyttely

Alkulämmittelyn merkitys harjoitteluun

Alkulämmittelyn merkitystä harjoitteluun ei kannata väheksyä. Alkulämmittelyllä / verryttelyllä on monia tutkittuja hyötyjä. Kun halutaan treenata kovaa ja tavoitteellisesti niin alkuverryttelyn merkitys vain korostuu. Alkulämmittelyn tavoite on ehkäistä loukkaantumisia, ”kun treenataan tavoitteellisesti niin ylimääräisiä taukoja…
Marko Kukkola
9.11.2017
Treeni

VATSARULLAUS TANGOLLA JA VASTUSKUMINAUHALLA

Todella miellyttävän tuntuinen liike tehdä kuminauhan kanssa ja se keventää mukavasti olkapäiden rasitusta. Kuminauhan kanssa palautus vaihe on kevyempi kuin ilman kuminauhaa, koska kuminauha vetää tankoa takaisin päin. Mutta kun olet liikkeen lopussa, staattisessa pidossa,…
Marko Kukkola
15.8.2017
Personal TrainingTarjouksetTreeni

Treenit kaverin kanssa.

Tuntuuko loman jälkeen hankalalta päästä treenin syrjään kiinni? Motivaation löytäminen on helpompaa ystävän kanssa. Nyt uutta! Team FysioPT tarjoaa matalamman kynnyksen ja hinnan lähteä treenaamaan, nimittäin nyt voit ottaa yksityis treenin kaverin kanssa, jossa personal…
Treeni

Yhden raajan liikkeet

Asiakkaani esitti hyvän kysymyksen ohjauksessani, joka varmasti kiinnostaa myös muita. Mitä hyötyä on tehdä yhden raajan liikkeitä treenissä? Tässä tiivistettynä muutamia perusteluita, miksi yhden raajan liikkeitä kannattaa ainakin jossain vaiheessa käyttää. Yhden raajan liikkeet ovat…
Marko Kukkola
25.7.2017
Treeni

ISTUMAANNOUSU PYSTYPUNNERRUKSELLA

Tässä loistava liike keskivartalolle ja yläkropalle, jossa yhdistyy istumaannousu ja pystypunnerrus. Vaatii jonkin verran aikaisempaa treeni taustaa ja hyvää kehonhallintaa, jotta tätä kannattaa lähteä painojen kanssa kokeilemaan, mutta ihan kepin kanssa voi lähteä harjoittelemaan. Liikkeessä…
Marko Kukkola
11.7.2017
Personal TrainingTreeni

Kuntosaliharjoittelijan kannattaa pitää treeninsä monipuolisena!

Toiminnallista harjoittelua osaksi ohjelmaa Toiminnallinen harjoittelu kehittää lihaskestävyyttä, voimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Kuntosaliharjoittelussa tämä osa-alue jää monella hyvin pieneksi. Hyviä toiminnallisia harjoittelumuotoja ovat mm. Kahvakuula, Trx-nauhat ja kehonpainoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa ei treenata niinkään yksittäistä…
Marko Kukkola
11.7.2017
Treeni

CORE TREENI

Pidetään core kunnossa kesälläkin! Tästä erinomainen kehonpainolla tehtävä keskivartalotreeni jonka voit tehdä ulkona tai sisällä, paikka ei ole rajoittava tekijä, eikä välineitä tarvita! Ottakaa testiin ja kommentoikaa mitä tykkäsitte treenistä. Nautinnollista kesää kaikille.🌞😎 Tee 40…
Marko Kukkola
18.6.2017