Personal TrainingYleinen

5 Askelta pysyviin tuloksiin!

1. Opettele huonojen tapojen tilalle parempia Moni luulee että jatkuvalla motivaatiolla tai itsekurilla pidetään ihminen kunnossa ympäri vuoden. Raahataan itsemme väkisin salille tai lenkkipolulle, syödään liian yksipuolisesti ”kanaa ja riisiä”, kielletään kaikki herkuttelu siltä muutamien…
Marko Kukkola
21.1.2020
MuutoskuvatValmennettavat

Julian huikea 10 viikon muutos!

Julia, 28 Työskentelen rakennusalalla, pääsääntöisesti toimistotöitä tehden. Harrastan ja kilpailen esteratsastuksessa. Olen 2-vuotiaan pojan äiti.   Lapsen saatua päätin että nyt on aika laittaa oma kroppa siihen kuntoon mihin olen aina halunnut. Vaikka olen pitänyt…
Marko Kukkola
13.12.2019
Personal TrainingTarjouksetYleinen

Kesätreenipaketti

Pysy kunnossa ja kehity kesälläkin! Opi treenaamaan kotona sekä ulkona erilaisia ulkoliikunta mahdollisuuksia käyttäen. Treeneissä voimme hyödyntää kuntoportaita, ulkokuntosalia, kahvakuulaa, vastuskuminauhoja, kehonpainoharjoittelua yms. Tämä mahdollistaa treenaamisen missä vain milloin vain! Treenit säädetään aina tasosi mukaan.…
Treeni

Venytyspunnerrus

Jos perinteiset lattialla tehtävät punnerrukset tuntuvat kevyiltä, niin tässä hyvä seuraava steppi punnerrusliikkeissä.   Venytyspunnerruksessa pystyt käyttämään suurempaa liikelaajuutta sekä saat ala-asennossa nimensä mukaisesti erittäin hyvän venytyksen. Jalat voit pitää lattialla tai nostaa korokkeen päälle…
Marko Kukkola
18.10.2018
HyvinvointiPersonal TrainingYleinen

Haluatko pysyviä tuloksia?

...pudottaa painoa? ...aloittaa harjoittelun, mutta et tiedä miten lähtisit liikkeelle? ...kasvattaa lihasmassaa? ...eroon alaselän ja niska-hartiaseudun kivuista? ...eroon motivaation puutteesta? ...parantaa kuntoa ja hyvinvointiasi? ...kehittää räjähtävää voimaa kehoosi? ...vahvistaa keskivartaloasi ja kehonhallintaa? ...parantaa ruokatottumuksiasi, etkä…
Marko Kukkola
17.8.2018