Työntävien lihasten treenin päätteeksi hieman loppuhaastetta kropalle.

Kenet haastaisit tämän liikkeen suorittamiseen?!

Liikettä voi lähteä harjoittelemaan pienin askelin, aloita ensin ihan normaali punnerrusliikkeellä ja kun se sujuu helposti voit siirtyä hieman haastavampaan eli voit laittaa epästabiilin alustan jalkojen alle esim. bosu tai kuntopallon ja tee punnerrus jalat pallon päällä. Seuraava askel, tee edellinen liike kädet kapealla punnerrus asennolla ns. ”timanttipunnerrus”. Sitten voit ottaa edelliseen mukaan polvien vedon pallolla jne…

Ota seurantaan myös nämä:
Facebook: @teamfysiopt
Instagram: marko_k83
Youtube: https://www.youtube.com/cha…/UC1o4eOrn7-3Kf7JHP9L-7Zg/videos